簡単ダイエット・キャベツダイエット補足
簡単ダイエット・キャベツダイエット補足になります。
毎食にキャベツを食べると簡単ダイエットになるといわれてますがさすがに飽きてきます。
その場合は下記の方法で食べても簡単ダイエットになります。
■キャベツを電子レンジで2分ほど弱加熱して食べる。
■キャベツに他の野菜を混ぜる。
簡単ダイエット！キャベツダイエット中の生活ヒント
簡単ダイエットのキャベツダイエットで、ダイエット効果を得てリバウンドしない為にその1
たんぱく質を1日に70-90g程度とる。（男性なら100gくらい）
たんぱく質を摂らないと基礎代謝が落ちてやせにくい体になるので、しっかり摂ること。大豆製品や魚、鶏肉などがおすすめ。（簡単ダイエットですね）
脂肪分の多いお肉はカロリーに注意（簡単ダイエットのためにも）して調理しましょう。簡単ダイエットのキャベツダイエットで、ダイエット効果を得てリバウンドしない為にその2主食（炭水化物）を適量食べること。これも簡単ダイエットになりますので生活に欠かせません。
お茶碗1杯のごはん、パン2枚、麺1玉が1回の食事で摂取する主食の目安量です。
エネルギーの材料である炭水化物は、朝食では特に必ずしっかり食べましょう。
簡単ダイエット・ダイエット中のヒント
簡単ダイエットのキャベツダイエットで効果を得るため、料理でもし油を使うなら、体脂肪になりにくい、ごま油、オリーブ油、しそ油がおすすめ。
お酒は、同じカロリーの炭水化物と等価交換することで簡単ダイエットのキャベツダイエットができる。おやつには、果物。簡単ダイエットですね。
握りこぶし大の果物を1日2個まで。